Beginnersniveau
Introductie tot Padel:
Geschiedenis en oorsprong van padel.
Basisregels en veldgroottes.
Apparatuur:
Hoe u het juiste racket kiest.
Soorten ballen en hun belang.
Basistechnieken:
Racketgreep.
Positie op het veld.
Service en ontvangst.
Fundamentele opnames:
Forehand en backhand.
Vlucht en gedempt.
Schot onder de benen.
Beweging op het veld:
Veldpositionering en dekking.
Communicatie met partner.
2. Gemiddeld niveau: technieken en tactieken
Doel: Verbeter de techniek en introduceer speltactieken.
Geavanceerde technieken
Smashes en bandaja’s.
Lobs en controleobs.
Gebruik van muren.
Speltactiek
Wanneer en hoe aan te vallen.
Verdediging: positionering en tegenaanval.
Dubbele strategieën: wie aanvalt en wie dekt.
Lichamelijke oefening
Specifieke oefeningen voor padel: behendigheid, snelheid, weerstand.
3. Gevorderd niveau: verbetering en concurrentie
Doel: Verfijn technieken en bereid je voor op de competitie.
Verbetering van de techniek
Speciale shots en variaties.
Strategisch gebruik van muren.
Spelpsychologie
Beheer van stress en druk tijdens de wedstrijd.
Concentratie en focus tijdens cruciale punten.
Voorbereiding op de competitie
Analyse van uw sterke en zwakke punten.
