Livello Principiante
- Introduzione al Padel:
- Storia e origini del padel.
- Regole di base e dimensioni del campo.
- Attrezzatura:
- Come scegliere la racchetta giusta.
- Tipi di palline e la loro importanza.
- Tecniche di Base:
- Impugnatura della racchetta.
- Posizione in campo.
- Servizio e ricezione.
- Colpi Fondamentali:
- Dritto e rovescio.
- Volo e smorzata.
- Colpo sotto le gambe.
- Movimento in Campo:
- Posizionamento e copertura del campo.
- Comunicazione con il partner.
2. Livello Intermedio: Tecniche e Tattiche
Obiettivo: Migliorare la tecnica e introdurre tattiche di gioco.
- Tecniche Avanzate
- Smashes e bandejas.
- Lob e controlob.
- Uso delle pareti.
- Tattiche di Gioco
- Quando e come attaccare.
- Difesa: posizionamento e contrattacco.
- Strategie in doppio: chi attacca e chi copre.
- Allenamento Fisico
- Esercizi specifici per il padel: agilità, velocità, resistenza.
3. Livello Avanzato: Perfezionamento e Competizione
Obiettivo: Raffinare le tecniche e prepararsi per la competizione.
- Perfezionamento della Tecnica
- Colpi speciali e variazioni.
- Uso strategico delle pareti.
- Psicologia del Gioco
- Gestione dello stress e della pressione in partita.
- Concentrazione e focus durante i punti cruciali.
- Preparazione alla Competizione
- Analisi dei propri punti di forza e debolezza.
